19 tác dụng của vỏ cam với sức khỏe, làm đẹp và giảm cân


Cam là loại trái cây quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Loại trái cây này có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết tới tác dụng của vỏ cam. Vậy vỏ cam có những công dụng gì đặc biệt, bạn đọc hãy cùng Blog V1000 tìm hiểu nhé.

1. Tác dụng của vỏ cam với sức khỏe và chữa bệnh

Trong cam có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt, nhiều người đã biết những lợi ích của nước cam vậy còn vỏ cam có tác dụng gì trong sức khỏe và chữa bệnh?

1.1. Vỏ cam chữa ho hiệu quả

Vỏ cam thường được dùng để điều chế các loại thuốc chữa ho, nhất là các bài thuốc nam, nhờ tác dụng hỗ trợ điều trị làm tiêu đờm, giảm ho, giảm ngứa họng, đau họng.

Công dụng của vỏ cam trị ho

Công dụng của vỏ cam trị ho (Nguồn: hellobacsi.com)

1.2. Giảm táo bón

Có thể bạn đọc không biết hết tất cả các tác dụng của vỏ cam nhưng nước chưng từ 12g vỏ cam tươi hoặc 6g vỏ cam khô có thể chữa táo bón vô cùng hiệu quả.

1.3. Hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa

Tình trạng này có thể giảm bớt nếu uống nước vỏ cam chưng, bởi hàm lượng chất xơ cao có trong vỏ cam có thể giúp điều chỉnh nhu động ruột và ngừa táo bón, triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, trướng bụng và ợ nóng cũng sẽ thuyên giảm.

1.4. Chữa cảm lạnh

Uống nước vỏ cam đun với gừng và mật ong có thể chữa cảm lạnh và buồn nôn rất hiệu quả.

1.5. Giảm cholesterol trong cơ thể

Lượng cholesterol cao trong máu có thể được giảm bớt nhờ chất pectin có trong vỏ cam. Đặc biệt với nhiều sự phân vân rằng người bị bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn loại thực phẩm nào cũng giàu chất xơ như trái cây và rau củ để giúp giảm cholesterol. Các triệu chứng của bệnh tim và cao huyết áp cũng sẽ thuyên giảm khi dùng vỏ cam thường xuyên.

1.6. Khử trùng và tiêu độc

Trong vỏ cam có chứa lượng tinh dầu có công dụng kháng khuẩn cực tốt. Ngoài ra, các vết nhiễm trùng khi được đắp một miếng vỏ cam tươi ướp lạnh có thể được thuyên giảm đáng kể.

1.7. Cải thiện giấc ngủ, giảm đau vai gáy

Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, bạn đọc có thể ngâm mình trong bồn tắm pha với nước đun chung với vỏ cam để nguội, cùng với một chút muối. Công dụng của vỏ cam lúc này sẽ là điều hòa giấc ngủ, giảm đau vai gáy. Bạn đọc cũng có thể thêm các loại thực phẩm giúp ngủ ngon và sâu giấc vào bữa ăn tối để đạt hiệu quả tốt nhất.

Công dụng vỏ cam giúp ngủ ngon giấc

Công dụng vỏ cam giúp ngủ ngon giấc (Nguồn: understandingboys.com.au)

1.8. Giữ ấm giảm đau đầu

Để làm giảm cơn đau đầu mà không lạm dụng thuốc, bạn đọc có thể ngâm chân với nước ấm 40 độ, thả một ít vỏ cam và tinh dầu. Các mạch máu trên chân sẽ được điều hòa bởi nước ấm, máu lưu thông từ đầu xuống chân tốt hơn, do đó sẽ giảm bớt cơn đau đầu.

1.9. Đuổi muỗi kiến

Thay vì bỏ một khoản tiền và thời gian lớn để mua và lắp đặt một chiếc máy đuổi côn trùng dành riêng cho gia đình thì bạn cũng có thể cắt nhỏ vỏ cam, phơi khô rồi để trong phòng. Đây là một cách xua đuổi ruồi muỗi rất tiết kiệm mà lại hiệu quả.

1.10. Thanh lọc, khử mùi không khí

Khi để một ít vỏ cam vào tủ lạnh có thể giúp khử mùi hôi. Nhiều bà nội trợ đã áp dụng cách này để giữ cho tủ lạnh nhà mình luôn thơm mát.

1.11. Điều trị viêm phế quản

Công dụng của vỏ cam còn là làm mát và thông khí, do đó sẽ hỗ trợ điều trị viêm phế quản hiệu quả, đặc biệt là viêm loét phế quản.

1.12. Giã say rượu hiệu quả

Sau khi uống say, nhiều người giã say bằng cách uống một cốc nước ép cam. Ngoài ra, bạn đọc cũng có thể sử dụng vỏ cam thay thế. Nếu là vỏ cam tươi, hãy ngâm vào bình nước trà khoảng 10 phút rồi uống, nếu là vỏ cam khô, bạn có thể nghiền nhỏ rồi dùng chung với mơ chua, sẽ giã rượu vô cùng hiệu quả. Khi muốn giã rượu nhanh, bạn nên hạn chế uống các loại thức uống đóng chai giá rẻ trên thị trường như nước có ga hoặc cà phê, thay vào đó là nên dùng nước cam ép hoặc trà vỏ cam.

1.13. Giúp máu lưu thông, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Ngâm chân hoặc ngâm mình với nước đun vỏ cam để nguội tới 40 độ có thể giúp điều hòa lưu thông máu. Nước ấm và các tinh dầu tiết ra từ vỏ cam sẽ giúp mạch máu giãn nở nên dễ điều hòa trong cơ thể hơn. Tuy nhiên không nên ngâm mình hoặc ngâm chân quá lâu mà chỉ nên ngâm 15 phút, vì ngâm nước lâu có thể dẫn tới phản tác dụng, gây bất lợi cho cơ thể.

Ngâm chân bằng vỏ cam và các loại thảo dược rất tốt cho cơ thể

Ngâm chân bằng vỏ cam và các loại thảo dược rất tốt cho cơ thể (Nguồn: kenhphunu.com)

2. Tác dụng của vỏ cam với làm đẹp

2.1. Giúp dưỡng ẩm da

Ngoài tốt cho sức khỏe thì vỏ cam có tác dụng gì cho sắc đẹp? Các tinh dầu trong vỏ cam có tác dụng làm đẹp da, giúp da sáng hơn, mịn màng hơn, không thua kém gì khi dành một khoản tiền lớn để đến spa hoặc mua các loại kem dưỡng giúp nuôi dưỡng và phục hồi làn da được bán trên thị trường. Ngoài ra, khi dùng mặt trong vỏ cam chà nhẹ nhàng lên da cũng là một cách đơn giản để tẩy tế bào chết và đẩy lùi mụn đầu đen rất hiệu quả mà chị em phụ nữ nên áp dụng.

2.2. Loại bỏ vết thâm cùng các đốm đen trên da

Không nhất thiết phải dùng cam nhập khẩu để làm sáng da, các loại trái cây Việt Nam tươi ngon và đạt chuẩn chất lượng quốc tế vẫn có nhiều công dụng y hệt. Vitamin C và tinh dầu có trong vỏ cam có tác dụng giúp làm mờ sẹo, mờ thâm mụn, tàn nhang và đốm đen trên da. Da bạn sẽ trở nên sáng hơn, đều màu hơn sau một thời gian dùng vỏ cam để massage da hàng ngày. Đặc biệt, nó còn là một loại kem chống nắng hữu hiệu giúp bảo vệ da khỏi tia UV.

Vỏ cam còn có tác dụng làm mờ vết thâm trên da

Vỏ cam còn có tác dụng làm mờ vết thâm trên da (Nguồn: allure.com)

2.3. Chống lại nhiều dấu hiệu lão hóa

Trong vỏ cam các chất chống oxy hóa, giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, da không bị hình thành các nếp nhăn và bị chảy xệ. Mặt nạ vỏ cam còn làm săn chắc da vô cùng tuyệt vời.

2.4. Làm trắng răng, chữa hôi miệng

Hợp chất d-limonere có trong vỏ cam có tác dụng loại bỏ lớp xỉn màu trên răng, đặc biệt là những hàm răng xỉn màu vì hút thuốc lá. Bên cạnh đó, mùi thơm của vỏ cam còn giúp chữa hôi miệng. Trước khi đánh răng với các sản phẩm chăm sóc răng miệng thường sử dụng hàng ngày, bạn nên dùng vỏ cam để chà lên các mặt của cả hàm răng, sẽ giúp bạn đẩy lùi mảng bám trên răng rất nhanh chóng.

2.5. Vỏ cam giúp giảm cân hiệu quả

Vitamin C trong vỏ cam ngoài tác dụng làm đẹp thì còn giúp giảm cân bởi khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nếu biết sử dụng đúng cách. Giờ đây bạn không cần phải chi quá nhiều tiền vào các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân và đốt mỡ thừa như trước nữa, chỉ với một ít vỏ cam, bạn hoàn toàn có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn sau một thời gian kiên trì sử dụng.

2.6. Tẩy tế bào chết cho da

Mỗi tuần từ 2 đến 3 lần, bạn có thể cắt nhỏ vỏ cam, cho vào tấm vải mỏng, ngâm với một ít nước ấm rồi chà nhẹ trên da. Đây có thể coi như một cách tẩy tế bào chết cho da vô cùng hiệu quả và tiết kiệm nhờ các flavonoid và vitamin C trong vỏ cam, thay vì phải sử dụng các loại sản phẩm kem tẩy tế bào chết vật lý và hóa học được bán trên thị trường khác mà không chắc sản phẩm đó có hợp với da mình hay không. Ngoài ra, bạn cũng có thể chà trực tiếp mặt trong của vỏ cam lên da, nhưng chú ý dùng lực nhẹ nhàng để da không bị tổn thương.

3. Cách sử dụng vỏ cam đúng cách hiệu quả

3.1. Nên sử dụng vỏ cam tươi

Vỏ cam tươi sẽ lưu giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng, vitamin C và các tinh dầu hơn là vỏ cam sấy khô. Để hấp thu được các dưỡng chất này một cách hiệu quả nhất, bạn đọc nên sử dụng vỏ cam tươi ngay khi có thể, chỉ khi nào muốn dùng lâu dài thì mới dùng vỏ cam khô.

3.2. Rửa sạch vỏ cam trước khi dùng

Trong vỏ cam có thể còn chứa rất nhiều bụi bẩn, thuốc trừ sâu và chất bảo quản, những chất này vô cùng có hại cho sức khỏe, do đó, trước khi dùng vỏ cam nhất định phải rửa thật sạch và kỹ với nước.

Hướng dẫn cách rửa cam sạch

Hướng dẫn cách rửa cam sạch (Nguồn: videoblocks.com)

3.3. Không nên ăn trực tiếp vỏ cam tươi

Như đã biết, trong vỏ cam tươi có rất nhiều tinh dầu, khi chế biến có thể có tác dụng rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên tinh dầu trong vỏ cam tươi lại rất có hại. Ăn vỏ cam tươi có thể dẫn tới rối loạn tiêu hóa, kích thích tiêu hóa hay thậm chí là ngộ độc bởi tinh dầu có trong vỏ cam phản ứng với dịch trong dạ dày và ruột. Ngoài ra, thuốc trừ sâu và chất bảo quản có thể vẫn còn lưu lại trên vỏ cam nên tuyệt đối không được phép ăn vỏ cam tươi. Để phòng ngừa tối đa, bạn đọc nên chọn mua các loại trái cây sạch và hữu cơ không sử dụng chất bảo quản để đảm bảo không bị ngộ độc khi dùng vỏ cam tươi.

3.4. Sơ chế vỏ cam đúng cách

Để không làm mất đi những công dụng hữu ích của vỏ cam cũng như giúp cho cơ thể có thể hấp thụ triệt để những dưỡng chất từ vỏ cam, bạn đọc cần lưu ý sơ chế vỏ cam đúng cách tùy theo mục đích sử dụng. Nếu dùng để pha trà thì nên dùng vỏ cam cắt nhỏ phơi khô, tẩy tế bào chết cho da thì nên dùng vỏ cam tươi, đun nước ngâm chân thì có thể dùng vỏ cam tươi hay khô đều được. Tùy theo mục đích sử dụng mà sơ chế vỏ cam cho phù hợp.

Cách sơ chế vỏ cam

Cách sơ chế vỏ cam (Nguồn: oureverydaylife.com)

Trên đây là những chia sẻ của Blog V1000 về tác dụng của vỏ cam cũng như cách dùng vỏ cam sao cho hiệu quả. Vỏ cam có thể được coi là một bài thuốc đông y chữa bệnh rất hiệu quả được nhiều người tin dùng. Tuy nhiên phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh. Để phòng ngừa bệnh hiệu quả và tìm ra được cách chữa trị kịp thời, bạn nên tham gia khám sức khỏe tổng quát tại các bệnh viện lớn và uy tín như bệnh viện Vinmec để kiểm tra sức khỏe cho mình và người thân, giúp đảm bảo luôn có một sức khỏe thật tốt!